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师兄师姐们，早上好☀️

壮魄强心。魄既人精神力之谓也，为人心之基。有强有弱，有精力者有气有势。见敌而起制胜之心，则势满也，此为心魄之作用。由心生胆，由胆生力。力以身体为基础，身体虚弱，有此心，亦属白运心魄，无效也。身体强壮，方能不为物动。基础方立，故练身亦是要事。

性情中人，黑白分明，做人义气。但太刚则脆，太软则废。过偏就薄，棱角会滞。练拳总是求得一顺。精致入微，恰到好处。柔练到极处刚劲自生！古人说得好，柔和是立身之本！老子《道德经》：“天下之至柔，驰骋天下之至坚，无有入无间！”修炼之秘尽在此中！

师兄师姐们，早上好☀️

我们天天谈放松,大家也都知道了放松的重要性，放松可以理解为佛学中所讲放下，在练习松的过程中，松还有在沉、圆、活、展、静、柔、发、空和灵等其他诸多方面上的体现，分别叫作松沉、松活、松圆、松展、松静、松柔、松发、松空和松灵等等,大家在不用阶段可以体悟其中的不同微妙！

和大家分享这位同学在学习《道德经》第十七章后，分享了关于管理三个层次的感悟：

最高层次的管理是“无为而治”，让被管理者感觉不到被管，给人自由空间，让大家自觉进入角色、承担责任。就像好的家庭相处，彼此不缺位不越位，保持适当距离。

中间层次是刻意追求被认可、被表扬的管理，但这种依赖外界反馈的方式难以持久。

最低层次是让人害怕甚至羞辱他人的管理，比如商鞅的严苛治国，短期内虽有效，但最终会引发反抗；就像家庭中打骂孩子，表面听话却埋下仇恨种子。

要做到最高层次的管理，需要两点：一是诚信，这是隐形资产；二是少说多做，做事不留痕迹、不抢功，像水一样润物无声。

她感悟到，好的管理就像道，像水一样，我们对水的感知并不强烈，却又离不开它。最后的感悟是：要顺其自然，不留痕迹，悄无声息地帮助他人，做一个至善至美、具有“太上”德行的人。

师兄师姐们，早上好☀️

修行一道贵在心态专一，才能成功。人不比马快，没老虎凶，但人有智慧，人有灵性，能效天地万物，参透道理。功力是买不来的，懂了功法，更多是要靠自己练出来。

师兄师姐们，早上好☀️

修炼分享功夫用心在点滴之间。眼神是心的外显。心不正，眼神就游离。或心木讷，眼神呆滞。或动了情，目光流动。如果真定下心来守一静，则吉祥自来。

师兄师姐们，早上好

修炼即在善于保养，首先善于观察自己，内外察照。形是神的居所，神形兼备，才是好拳。故要常观好物，常听好音，功深后，心中生柔和慈悲的大力，动中可以持住功，使其稳定。自然化动能为静定之气！

次第花开

佛陀:真理幽微难思议，我法妙难思。

苦、集、灭、道四谛法门

苦谛:认清生活中苦恼普遍存在的事实

集谛:分析苦恼的成因

灭谛:苦恼的止息

道谛:止息苦恼的办法

（暇满难得、寿命无常、因果不虚、轮回过患是对我们生活的描述）

（在生活中体认无常、缘起、因果、起悲悯之心，巩固出离心、菩提心、见空性，乃为修行）

春天饮食讲究“省酸增甘，以养脾气”，核心是疏肝气、养脾胃。推荐你按这个思路吃： 1. 多吃“春芽”与绿叶菜 春天是生发的季节，多吃时令芽菜和绿叶菜，能帮助身体排毒、升发阳气。 香椿：开胃健脾，富含维C，但吃前务必焯水去除亚硝酸盐。 春笋：高纤维、低热量，刮油解腻，但性寒，脾胃虚寒者少吃。 韭菜：温中行气，被称为“起阳草”，适合初春乍暖还寒时吃。 荠菜：清肝明目，凉血止血，适合做馅或煮汤。 2. 增甘养脾，多吃甜味食物 春天肝气旺易克脾，多吃甘味食物能补益脾胃，防止肝火过旺。 大枣：补中益气，安神养血，泡水或煮粥都行。 山药：健脾益胃，助消化，蒸着吃或炖汤最养人。 蜂蜜：润燥通便，早上空腹一杯温水冲服，唤醒肠道。 3. 少吃酸，多辛温 少吃酸：酸味入肝，有收敛作用，春天吃多酸（如山楂、乌梅）会阻碍阳气升发。 适当辛温：葱、姜、蒜、香菜等辛温食物能散寒助阳，预防感冒。 4. 春季饮食“三忌” 忌油腻：冬季进补的厚味饮食该停了，减轻脾胃负担。 忌生冷：春天气血外浮，脾胃偏虚，生冷食物易伤阳气。 忌燥热：羊肉、狗肉、辣椒等大热之品要少吃，避免“火上浇油”。

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。